Kurset henvender sig til borgere, der oplever, at irritation og vrede fylder så meget i deres liv, at det står i vejen for et velfungerende arbejds- og familieliv.Formålet med kurset er at lære borgerne at anerkende, forstå, bearbejde og kontrollere deres irritation og vrede, så de kan indgå i relationer på en arbejdsplads.Kurset indeholder undervisning, øvelser og hjemmeopgaver. Vi arbejder med assertionstræning, træning i afslappende teknikker og tilbagefaldsforebyggelse.

Selvværdskurset er målrettet borgere, der har behov for at øge deres selvværd for at blive bedre til at tackle problemer og konflikter, tage nye udfordringer op, opnå større accept af sig selv og opbygge et større psykisk overskud.På kurset får deltagerne forståelse for hvordan selvværd dannes og udvikles. De får konkrete metoder og teknikker til at øge deres selvværd og anerkende deres styrker. Deltagerne lærer desuden at udfordre selvkritiske tanker, når de er dømmende overfor sig selv, og samtidig lærer de at lægge mærke til, holde fast i og tro på de positive tilbagemeldinger, de får fra deres omgivelser.Kurset giver værktøjer til forandring i form af praktiske og mentale strategier og teknikker, som umiddelbart kan anvendes i hverdagen.

Kurset henvender sig borgere der har ADHD/ADD som den primære diagnose. Formålet med kurset er at afklare og forberede borgerne til arbejdsmarkedet. Det vil sige at øge borgerens forståelse af egne vanskeligheder og træne kompenserende færdigheder, så borgeren øger sin funktionsevne i en arbejdsmæssig situation. Det er desuden formålet at afklare eventuelle støtte- eller skånebehov samt at beskrive og hjælpe med etablering af relevante foranstaltninger med henblik på en realistisk tilnærmelse til arbejdsmarkedet.

På kurset underviser vi blandt andet i ADHD/ADD for at give borgeren:

• • Forståelse for tilstanden
• • Hjælp til at håndtere symptomer som for eksempel uro og impulsivitet
• • Viden til at organisere og overkomme opgaver i hverdagen
• • Hjælp til at håndtere sociale sammenhænge

Kurset henvender sig til borgere, der har symptomer på depression. Det vil sige borgere, der oplever en eller flere af følgende symptomer:

• • Håbløshed
• • Angst
• • Tomhed
• • Mangel på energi
• • Selvbebrejdelse
• • Vrede og irritation
• • Smerter
• • Søvn- og koncentrationsvanskeligheder

Formålet med kurset er at hjælpe borgeren ud af depressionen og give borgeren overskud i hverdagen, så han eller hun bliver aktive på arbejdsmarkedet. Kurset er en kombination af undervisning med psykoedukation, øvelser og hjemmeopgaver. Når man er deprimeret, fortolker man oplevelser og erfaringer negativt og det påvirker ens handlemønstre.

På kurset arbejder vi med at bryde de onde cirkler og i stedet lærer borgeren at betragte tanker, overbevisninger og adfærdsmønstre som vaner og hypoteser, der kan ændres. Samtidig opfordrer og støtter vi borgeren i at forøge sin deltagelse i det sociale liv og gradvist forøge sit aktivitetsniveau

Kurset henvender sig til borgere, der har symptomer på stress og som ønsker at lære kompetent stresshåndtering. Formålet med kurset er at ændre borgerens tanke- og handlemønster, så borgeren får kontrol, balance og sammenhæng i tilværelsen og et øget psykisk overskud.

Borgeren præsenteres for generel viden om stress:

• • Hvorfor opstår stress?
• • Hvordan forebygges stress?
• • Hvordan er signalerne på stress?
• • Hvordan kan man afhjælpe stress?

Borgeren får praktiske teknikker og mentale strategier, der kan anvendes i hverdagen. Vi inddrager deltagernes egne erfaringer fra arbejds- og privatliv.