Behandling af søvnproblemer
Få hjælp til søvnproblemer og bedre søvn
Søvn er afgørende for vores mentale og fysiske sundhed, og mange oplever problemer med deres søvn, hvilket kan påvirke deres livskvalitet betydeligt. Hvis du har svært ved at falde i søvn, sover uroligt eller ofte vågner for tidligt, kan det føre til træthed, koncentrationsbesvær og stress. Over tid kan mangel på søvn også medføre oplevelse af angst og depression. Wattar Gruppen er specialiserede i behandling af søvnproblemer og søvnforstyrrelser. Vi tilbyder kognitiv adfærdsterapi for søvn (CBT-I), en veldokumenteret og effektiv metode til at forbedre søvnkvaliteten og regulere døgnrytmen.
Vores psykologer i København, Slagelse, Egedal og Brøndby tilbyder behandling i trygge rammer, hvor vi sammen finder en løsning, der hjælper dig med at opnå en dybere og mere stabil søvn.
Søvnforstyrrelser: Når dårlig søvn bliver et mønster
“Søvn er fundamentet for vores trivsel. Når vi forbedrer søvnkvaliteten, styrker vi samtidig vores mentale og fysiske velvære” – Karen, psykolog hos Wattar Gruppen
For nogle bliver søvnproblemer en fastlåst vane, hvor kroppen og hjernen har vænnet sig til en uhensigtsmæssig søvnrytme. Stress eller livsstilsændringer kan starte problemet, men over tid kan det udvikle sig til en søvnforstyrrelse, hvor kroppen ikke længere reagerer naturligt på behovet for hvile.
De mest almindelige søvnforstyrrelser omfatter insomni (søvnløshed), hvor man har svært ved at falde i søvn eller sover uroligt. Nogle bliver først trætte sent og har svært ved at vågne om morgenen, mens andre vågner gentagne gange på grund af tankemylder, stress eller mareridt. Enkelte oplever også uforklarlig træthed i dagtimerne trods tilsyneladende lang nattesøvn
Hvis søvnproblemer varer ved i flere uger eller måneder, kan de føre til en ond cirkel af stress, nedsat koncentration og psykisk sårbarhed.
Hos Wattar Gruppen arbejder vi med kognitiv adfærdsterapi for søvn (CBT-I), som er en veldokumenteret metode til at skabe varige forbedringer i din søvnkvalitet. Metoden arbejder dels med at forbedre søvnhygiejnen, det vil sige de praksisser der hjælper os til at sove, og dels med at have fokus på at ændre de handlinger der forhindrer os i at sove, som for eksempel at tage lure om dagen og erstatte dem med mere effektive handlinger. Gennem terapi lærer du at forstå og ændre de uhensigtsmæssige søvnvaner, der fastholder problemerne.
Sammen med dig ser vi på dine søvnmønstre og hjælper dig med at forstå, hvorfor søvnen er blevet en udfordring. Vi arbejder med at bryde de uhensigtsmæssige vaner og tanker, der holder søvnproblemerne fast. Vi hjælper dig også med at finde nye strategier til at reducere uro og tankemylder, så kroppen og sindet kan falde til ro ved sengetid.
Vi støtter dig i at skabe sunde rutiner, der kan forbedre din søvnhygiejne og regulere din døgnrytme, så du igen kan vågne mere udhvilet og få overskud til hverdagen. Som en del af CBT-I foreslår vi ofte afspænding, åndedrætsøvelser og mindfulness, forskellige øvelser som du kan udføre hjemme for at finde ro i kroppen, få kontrol med eventuelle bekymrende tanker og forbedre søvnkvaliteten. Hos os handler det ikke kun om at sove mere – men om at finde ro og balance, så du kan få en hverdag med mere energi og velvære.
“Dårlig søvn behøver ikke være en livslang kamp. Med de rette strategier kan du få en mere stabil og rolig søvn” – Ulla, psykolog hos Wattar Gruppen
Hvordan kan terapi hjælpe dig?
Hos Wattar Gruppen har vi stor erfaring med behandling af søvnproblemer og skræddersyr altid forløbet til den enkelte. Vi ved, at ingen oplever søvnproblemer ens, og derfor tilpasser vi behandlingen, så den passer til dine specifikke behov.
Det er vores mål at give dig forståelse og værktøjer til at genoprette en sund søvnrytme og forbedre din livskvalitet.
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Hvis dine søvnproblemer påvirker din hverdag og livskvalitet, kan det være tid til at søge professionel hjælp.
Det kan være relevant at opsøge en psykolog, hvis du:
- Oplever uro, tankemylder eller stress før sengetid og under søvnperioden.
- Har svært ved at falde i søvn eller sover meget let.
- Vågner ofte om natten og har svært ved at falde i søvn igen.
- Føler dig træt, irritabel eller ude af balance, selv efter en hel nats søvn.
Hos Wattar Gruppen tilbyder vi en tryg og professionel ramme, hvor vi sammen finder den rette behandling for dig.
Book en tid
Vi tilbyder både fysiske samtaler i vores klinikker i København, Slagelse, Egedal, Brøndby og online terapi, så du kan få hjælp, uanset hvor du befinder dig.
Hvis du ønsker at booke en tid hos en af vores psykologer, skal du udfylde formularen nederst på siden. Herefter kontakter vi dig hurtigst muligt.
Du er også velkommen til at kontakte vores administration på tlf. 33 11 22 84, hvis du har spørgsmål.
Mød vores psykologer
Hos os vil du møde et team af erfarne og kompetente psykologer med en høj faglighed, der står klar til at hjælpe dig.
Priser
Autoriseret psykolog: 1085 kr. pr. session.
Tilskud til samtaler
Der findes forskellige muligheder for tilskud til psykologhjælp. Det kan fx ske gennem dit forsikringsselskab, sygeforsikring Danmark eller ved lægehenvisning. Vi opfordrer dig til at undersøge, hvilke muligheder for tilskud til psykologbehandling, du har. Læs en kort oversigt herunder:
Sygeforsikring Danmark: Sygeforsikring Danmark giver 300 kr. i tilskud til psykologbehandling. Dog gives tilskuddet kun ved samtaleforløb med autoriseret psykolog, derfor må du meget gerne oplyse, at du er medlem af Danmark, når du vil bestille tid hos en af vores psykologer.
Private sundhedsforsikringer: Mange private sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist et forløb hos en psykolog. Det samme gør sig gældende for mange forsikringer tegnet af arbejdspladser.
Fagforeninger: Nogle fagforeninger dækker udgifter til psykologbehandlinger, typisk hvis der er tale om arbejdsrelaterede problematikker.
Forsikringsselskaber og pensionskasser: Flere forsikringsselskaber og pensionskasser dækker helt eller delvist beløbet for et samtaleforløb hos en psykolog. Tilskuddet varierer iht. din forsikringspolice.
Kommunalt tilskud: Din bopælskommune kan i nogle tilfælde hjælpe med at dække udgifter i forbindelse med psykologbehandling.
Lægehenvisning
Psykolog Ulla Wattar tager imod klienter med lægehenvisning.
Pris: 443,63 kr. ved første samtale og herefter 369,92 kr. pr. samtale.
Bemærk: Der er omkring 6 måneders ventetid på psykologsamtaler med lægehenvisning.
Hvis du har en lægehenvisning og ønsker at starte et forløb, skal du udfylde formularen nederst på siden og krydse af i feltet ’Med lægehenvisning’. Herefter kontakter vi dig og beder dig om yderligere information, så vi kan hente din lægehenvisning ned fra nettet.
Book en tid
Udfyld blanketten, så kontakter vi dig hurtigst muligt.
Wattar Gruppen
Information
Sociale medier
© 2025 Wattar Gruppen – i samarbejde med Aveo web&marketing
