Det er blevet forskningsmæssigt dokumenteret, at kognitiv adfærdsterapi er mindst lige så effektiv som medikamentel behandling i forhold til depressioner, og at den samtidig er bedre til at forebygge tilbagefald. I dag er der bred enighed om, at den kognitive adfærdsterapi er den mest effektive psykologiske behandlingsform for depression.

Når man er deprimeret, fortolkes oplevelser og erfaringer negativt, og ens handlemønstre bliver påvirkede af disse tanker. Tankerne skabes og vedligeholdes i fastlåsende onde cirkler, hvor alt synes at bekræfte, at der er god grund til at være deprimeret. Behandlingen arbejder på at bryde disse onde cirkler ved, at du lærer at betragte tanker, overbevisninger og adfærdsmønstre som vaner og hypoteser, der kan undersøges og ændres. Det er et centralt princip i behandlingen, at du ikke skal have det bedre for at gøre noget, men at du skal gøre noget for at få det bedre.

Den kognitive depressionsbehandling finder sted i et åbent samarbejde mellem psykolog og klient. Behandlingen tager udgangspunkt i nuet. Igennem samtaler og hjemmeopgaver bliver du gradvist fortrolig med de terapeutiske metoder, så du kan anvende dem i dagligdagen. I den sidste del af behandlingsforløbet lægges der vægt på tilbagefaldsforebyggelse.

Personer der er i medikamentel behandling vil også få udbytte af behandlingstilbuddet.