TRIVSEL - ET FLEKSIBELT SIND MED ACT

Mange oplever, at samfundets påvirkninger presser os til at lykkes for enhver pris. Begreber som »mental udholdenhed« og »mental styrke«, der fremstiller følelser som noget, der skal kontrolleres i stedet for at blive forstået, er fortsat populære. Men at forsøge at kontrollere følelser kan forstærke den indflydelse, de har på vores liv.

Ægte succes handler om at trives – at præstere godt og have det godt. Et tanzaniansk ordsprog – »Vinden knækker ikke det træ, der bøjer sig« – signalerer løsningen. Ligesom træer trives ved at være solidt forankret i jorden, kunne bøje sig i vinden og bliver styrket af solens energi, kan vi også trives ved at være ‘forankret’ i nuet, ‘villige’ til at læne os ind i vores følelsesmæssige oplevelser og ‘bemyndiget’ til at træffe valg i overensstemmelse med vores mål. Dette er beskrivelsen af for et fleksibelt sind.

Med perspektivskift og praktiske strategier fra Acceptance and Commitment Training og Compassion Focused Therapy vil du på denne workshop lære, hvordan du hjælper mennesker til bedre at trives og træne anvendelse af strategier og teknikker, der fremmer trivsel.

Læringsmålene for workshoppen er:

1. Overveje, hvordan nogle strategier og praksisser fra elite- og high performance psykologi kan mindske vores evne til at trives.
2. Diskutere hvordan et træ giver en kraftfuld metafor for Forankring, Villighed og Empowered, der udgør hovedelementerne i et fleksibelt sind.
3. Træne anvendelse af strategier og teknikker, der fremmer trivsel.